Il Giappone è uno dei paesi più sicuri e puliti e i suoi abitanti vivono più a lungo che in qualsiasi altra parte del mondo. Le sue laboriose persone hanno trasformato il Giappone in un leader di mercato globale, con filosofie di lavoro che sono state adottate dalle aziende di tutto il mondo. Ecco alcune abitudini che tutti potremmo adottare.
Esercizi mattutini
Ho visto in cortile dopo il lavoro. centinaia di dipendenti che partecipano all'asa taisou (朝 体操). Asa taisou è una routine mattutina, il tutto eseguito al suono di un'étude e il rigoroso conteggio di un leader. Questa è la routine mattutina nelle aziende e nelle aule di tutto il Giappone. Senza dubbio, la circolazione del sangue è un aspetto importante per l'esecuzione di una giornata di lavoro. Troppo spesso dimentico di essere più di un operatore di computer che colpisce la tastiera; che sono, in effetti, un essere umano vivente e che respira che deve energizzare il mio corpo per recuperare la mia mente. Molti giapponesi lo sanno, ci credono e lo vivono.
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Docce sedute
Foto: Evan Schulte
Sedersi per le docce conserva la propria energia. Il bagno rituale - per la salute - in Giappone si svolge spesso in sorgenti termali pubbliche dove ci sono dozzine di docce sedute e vasche di acque termali fresche di diverse temperature e composizioni minerali. Questi regolari scrub e la fresca acqua di sorgente calda possono dare ai giapponesi la loro pelle morbida. Ho notato una nuova lucentezza liscia sulla mia pelle da quando sono diventato un normale bagnante primaverile.
Rimozione delle scarpe
In parte, i giapponesi si tolgono le scarpe prima di entrare in un interno, perché i loro pavimenti sono ricoperti da stuoie di paglia tessute note come tatami. Queste stuoie si lacererebbero sotto le scarpe. I giapponesi spesso mangiano seduti sul tatami e dormono sui futon sui tappetini, quindi il pavimento deve essere pulito.
Futons
Molte case giapponesi hanno pochi mobili: un tavolo con le gambe corte circondato da cuscini di zabuton sul pavimento (senza sedie), una sola TV e forse un divano. Di notte, questo spazio è occupato da sottili materassini addormentati chiamati futon. Spesso un'intera famiglia dormirà nella stessa stanza allineata sui loro futon individuali. Questo può essere nel soggiorno stesso o in uno spazio di vita separato sul lato. I futon vengono tenuti in un armadio fino all'ora di andare a letto e vengono restituiti all'armadio al mattino in modo che la zona notte si trasformi in un soggiorno funzionante durante il giorno. Il semplice rituale di disporre i futon proprio nel mezzo del proprio spazio di vita, e poi rimuoverli al mattino, assicura che si faccia poco altro oltre al sonno quando è il momento di andare a letto, al contrario di rimuovere cerimoniosamente i cuscini e guardare tre ore di televisione prima di spegnere le luci.
Dieta
Foto: Evan Schulte
La dieta giapponese senza dieta. Una scodella di riso e soia fermentata (natto) con patate lunghe grattugiate (tororo) va oltre ciò che qualsiasi medico ha ordinato, ma il natto è stato consumato dai giapponesi per secoli ed è la chiave della lunga vita degli abitanti dell'isola. La polvere di erba d'orzo giovane conosciuta come aojiru può essere facilmente mescolata nel latte (mucca o soia), nell'acqua o mescolata in un frullato e può essere responsabile della pelle liscia e dei capelli folti. La zuppa di miso viene consumata da molti ogni mattina - ed è stato dimostrato che combatte gli effetti dannosi delle radiazioni.
archeggio
Il inchino esprime umiltà e rispetto per l'altra persona, un avversario, animali e divinità sacre.
Non rispondere con un "Sì" o "No" diretto
In Giappone, Sì / No alle domande raramente si risponde con un “Sì” o un “No.” In genere, si risponde con un grugnito gutturale che oscura l'affermazione o la negazione e lascia sconcertato l'interrogante alle prime armi. In effetti, il diretto "No" è meglio evitare del tutto in giapponese. Il messaggio: tutto è possibile e nessuno può essere certo che si materializzerà.
Donare
Un cittadino giapponese medio sembra dare e ricevere almeno un regalo a settimana. Sono stato curato a cena e poi mi è stato consegnato un regalo al momento della partenza. Questi doni sono spesso meravigliosamente incartati, con legami eleganti e complicati. Il regalo deve quindi essere mantenuto da scartare fino a quando non arrivi a casa e puoi scartare con cura i suoi strati
Tempo prezioso
Foto: Evan Schulte
Il riconoscimento persistente del passare del tempo è radicato nella cultura giapponese. Arrivare non è importante quanto il processo. La cerimonia del tè giapponese celebra il passare del tempo variando gli utensili e la disposizione della stanza in base alle stagioni. L'esperienza umana interiore, wabi (侘 び), è collegata all'esperienza umana esterna, sabi (寂), esaminando attentamente gli oggetti cerimoniali stagionali e riflettendo sulla singolarità di quel momento nel tempo.
Questa consapevolezza degli oggetti viene ora eseguita nelle stazioni ferroviarie di tutto il Giappone. Shisa kanko (指 差 喚 呼) è la pratica di indicare e nominare le cose. I conduttori del treno lo usano per rimanere nel momento, migliorando le loro prestazioni lavorative e assicurando che io, il passeggero, non sia mai in ritardo. Quasi tutti gli argomenti di questo elenco hanno a che fare con il tempo per apprezzare le necessità della vita: dal mangiare e fare il bagno bene, al prendere il tempo per esercitarsi sul lavoro e a stendere il letto ogni notte.
Riflessione istantanea
Hansei (反省) è un termine che si traduce in riflessione. Un hanseikai (incontro di valutazione) è una grande parte della pratica commerciale giapponese. Anche dopo un progetto di successo, ci si aspetta che i dipendenti discutano dove il progetto ha bisogno di essere migliorato. Questo fa parte della filosofia kaizen (改善); una filosofia di "miglioramento continuo" che è stata utilizzata intensivamente in Giappone dopo la seconda guerra mondiale e da allora si è diffusa in tutto il mondo. La filosofia hanseikai e il kaizen vengono apprese molto prima dell'età adulta. Alla fine di una lezione di scuola elementare, i bambini sono chiamati a riflettere su ciò che è appena accaduto. Cosa è piaciuto o non piace allo studente? Cosa è stato realizzato? Cosa vorrebbero fare di più? Per quelli di noi che dimenticano ciò che abbiamo mangiato a pranzo qualche ora fa o dove abbiamo lasciato le chiavi, questa pratica di riflessione istantanea può aiutare a garantire momenti fugaci nella nostra memoria, e più ancora, permetterci di apprezzare il momento presente.
